سالاد ماکارونی رژیمی با روغن زیتون فرابکر اکسیر
اگر به دنبال یک غذای رژیمی، سبک و خوشمزه هستید که هم برای سلامت شما مفید باشد و هم آماده کردنش آسان، سالاد ماکارونی بهترین انتخاب است! این سالاد خوش‌طعم با استفاده از ماکارونی سبوس‌دار و روغن زیتون فرابکر اکسیر، ترکیبی ایده‌آل از طعم و تغذیه را برای شما به ارمغان می‌آورد.
با وجود سبزیجات تازه و مقوی، این سالاد یک وعده غذایی کامل است که می‌توانید در مهمانی‌ها، وعده‌های ناهار یا شام میل کنید. همچنین با ارزش غذایی متعادل، انتخابی عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا حفظ رژیم غذایی سالم هستند.
حالا بیایید با هم طرز تهیه این سالاد جذاب و مغذی را یاد بگیریم!
مواد لازم برای 6 نفر
| پاستا مارپیچ سبوس‌دار پخته‌شده | 6 پیمانه |
| ماست کم‌چرب | ⅓ پیمانه |
| روغن زیتون فرابکر اکسیر | 3 قاشق غذاخوری |
| سرکه قرمز یا آب‌لیموی تازه | 1 قاشق غذاخوری |
| سیر تازه (خرد یا رنده‌شده) | 1 حبه |
| گوجه‌فرنگی گیلاسی | 1 پیمانه |
| فلفل دلمه‌ای (زرد یا قرمز) | 1 عدد متوسط |
| هویج رنده‌شده | 2 عدد |
| زیتون سیاه خردشده | ½ پیمانه |
| پیازچه خردشده | 2 عدد |
| برگ ریحان تازه خردشده | ⅓ پیمانه |
| نمک و فلفل سیاه | به مقدار لازم |
طرز تهیه
1. ماکارونی را آماده کنید.
ماکارونی را طبق دستور روی بسته بپزید. سپس آن را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا خنک شود.
2. تهیه سس
در یک کاسه بزرگ، روغن زیتون فرابکر اکسیر، سرکه (یا آب‌لیموی تازه)، سیر، نمک و فلفل را خوب مخلوط کنید تا یک ترکیب صاف و یکدست به دست آید.
3. ترکیب مواد
ماکارونی خنک‌شده را به سس اضافه کنید و مخلوط کنید تا تمام ماکارونی‌ها به خوبی به سس آغشته شوند.
4. اضافه‌کردن سبزیجات
گوجه‌فرنگی گیلاسی، فلفل دلمه‌ای، هویج، زیتون سیاه، پیازچه و برگ‌های ریحان را اضافه کنید. مواد را به آرامی هم بزنید تا ترکیب یکنواخت شود.
5. سرو کنید.
سالاد را در ظرف سرو بریزید و در صورت نیاز کمی روغن زیتون اضافه کنید.
ارزش غذایی برای هر نفر
| کالری | 217 |
| چربی | 9گرم |
| چربی اشباع‌نشده | 1گرم |
| فیبر | 4گرم |
| کربوهیدرات | 30گرم |
| سدیم | 267 میلی‌گرم |
جمع‌بندی
سالاد ماکارونی رژیمی، ترکیبی سالم، مقوی و خوشمزه است که به راحتی آماده می‌شود و برای تمام اعضای خانواده مناسب است. راز طعم بی‌نظیر این سالاد در استفاده از روغن زیتون فرابکر اکسیر نهفته است؛ روغنی که خالص، طبیعی و سرشار از خواص مفید برای بدن شما است.
اگر می‌خواهید طعم واقعی و کیفیت بالای روغن زیتون را تجربه کنید، همین حالا روغن زیتون فرابکر اکسیر را از فروشگاه ما تهیه کنید و غذای خود را به سطحی جدید از خوشمزگی برسانید!